1. 尽早开始

   给自己足够的时间去理解和巩固学习材料，这样可以避免最后时刻的冲刺和不必要的压力。

2. 永远不嫌晚

   即使觉得自己准备晚了，现在开始总比不开始强。用剩下的时间尽可能有效地复习。

3. 开始行动，不仅仅是计划

   制定计划固然重要，但更关键的是要付诸行动。不要让完美的计划阻碍了实际的学习。

4. 合理安排时间

   确保你有足够的时间复习所有必须掌握的内容，同时也为休息和放松留出空间。

5. 放下手机

   在复习时远离手机和其他电子设备的干扰，可以帮助你更专注于学习。

一定要注重沉迷手机带来的危害，对个人的心理、生理健康以及社交能力都有负面影响：

心理健康影响：长时间使用手机，尤其是社交媒体和游戏，可能会导致焦虑、抑郁等心理健康问题。它们会削弱人们的自我价值感，因为用户往往通过不切实际的社交媒体标准来评价自己。

生理健康问题：过度使用手机会导致眼睛疲劳和视力问题，因为长时间盯着屏幕会增加眼睛压力。此外，长时间不正确的姿势使用手机会引起颈部和背部疼痛。

睡眠质量下降：晚上使用手机，特别是在床上，会干扰睡眠模式。手机屏幕发出的蓝光可以抑制褪黑激素的产生，这是一种帮助调节睡眠-觉醒周期的激素。

认知能力受损：沉迷手机会分散注意力，降低学习和工作效率。长期依赖设备查找信息可能会削弱记忆力和问题解决能力。

社交技能退化：虽然手机和社交媒体能够帮助人们保持联系，但过度依赖虚拟交流可能会削弱面对面交流的能力。这可能导致社交焦虑以及在现实生活中建立和维护人际关系的困难。

怎么说呢，手机可能是双刃剑，就教学成果来看，是弊大于利的，现在不玩手机的学生太少，手机只用来通信的学生太少，玩游戏的学生太多，大量时间玩游戏的学生太多，大概让土地不长杂草的办法就是种满庄稼吧，尽管不让补课。